A dor de cabeça e a dor da enxaqueca podem ser desencadeadas ou exacerbadas pelo estresse, tornando o relaxamento uma parte importante de qualquer enxaqueca ou tratamento de dor de cabeça. Uma opção a experimentar é a aromaterapia, que utiliza óleos essenciais de plantas para a cura.
A aromaterapia tem sido usada para Aliviar estresse e dor por milhares de anos e geralmente é seguro, embora não haja muita evidência científica para provar o quão bem ele funciona. A falta de estudos de pesquisa sobre óleos essenciais não significa necessariamente que eles não funcionem, diz Yufang Lin, MDdiretora de educação, bem-estar e medicina preventiva do Centro de Medicina Integrativa e Estilo de Vida na Cleveland Clinic em Lakewood, Ohio.
Em muitos casos, esses óleos simplesmente não foram estudados para descobrir se são eficazes devido à falta de financiamento ou por outros motivos, diz o Dr. Lin. “Por exemplo, o óleo de hortelã-pimenta tem sido usado classicamente para dores de cabeça de enxaqueca, mas não há muitos estudos sobre ele; como herbalistas, sabemos que certas ervas podem beneficiá-lo por causa de seu mecanismo.
Os óleos essenciais são considerados uma terapia complementar, o que significa que são usados além dos cuidados médicos padrão. Verifique com seu médico primeiro se estiver interessado em usar óleos essenciais para tratar dores de cabeça ou enxaqueca. Você pode descobrir mais sobre aromaterapia e localizar um aromaterapeuta qualificado no Site da Associação Nacional de Aromaterapia Holística (NAHA).
Como são produzidos os óleos essenciais?
Os óleos essenciais são extraídos das plantas. Eles são feitos de duas maneiras, destilação ou expressão. Na destilação, o vapor quente é usado para liberar os compostos das plantas e depois passa por um sistema de resfriamento onde o vapor é convertido novamente em água. Assim que a mistura esfria, o óleo flutua para o topo.
Os óleos cítricos geralmente são produzidos por meio de expressão, um método em que não é usado calor. Em vez disso, o óleo é forçado a sair usando alta pressão mecânica.
O que os óleos essenciais podem fazer para enxaqueca ou dor de cabeça?
A relação entre aromas e o cérebro é complicada, diz Lin. “Para alguns pessoas com enxaquecaodores fortes podem realmente desencadear um ataque e, portanto, óleos essenciais ou aromas devem ser usados com muito cuidado ”, diz ela.
Se você está no meio de um ataque de enxaqueca ou dor de cabeça, qualquer cheiro, mesmo aquele que você costuma achar calmante, pode ser incômodo se for muito forte, diz Lin. “Pode ser muito estimulante. Pode ser necessário diluir o óleo mais do que faria normalmente no uso diário se o estiver usando para enxaqueca ”, diz ela.
“Classicamente, quando pensamos em enxaqueca, os ataques de enxaqueca tendem a ser desencadeados por coisas como estresse, falta de sono ou quando há alguns estimulantes ambientais fortes, como luz ou sons fortes”, diz Lin.
Parte da prevenção da enxaqueca é tentar minimizar essas coisas, diz ela. “Como o estresse, a ansiedade e a tensão são grandes gatilhos para dores de cabeça em geral, coisas que reduzem o estresse e a ansiedade também podem reduzir potencialmente as dores de cabeça”, diz ela.
Os óleos essenciais não devem substituir a terapia para enxaqueca prescrita pelo médico, mas existem alguns pequenos estudos para mostrar que alguns tipos de óleos essenciais podem reduzir a frequência ou a gravidade da enxaqueca, diz Lin.