Peri menopausa ou Pré-menopausa é o mesmo: a menopausa vai chegando e a mulher precisa se preparar.
Este é o período de tempo antes que uma mulher experimente de fato a menopausa e pode ocorrer entre 2 e 10 anos antes dela chegar.
Reconhecer o que é, saber o que esperar da Pré-menopausa é uma ótima ideia já que os seus sintomas podem variar de mulher pra mulher.
Mudanças em seu corpo
Suores noturnos, ondas de calor, secura vaginal, mau humor, irritabilidade, aumento de acne e espinhas, distúrbios do sono e aumento dos sintomas pré-menstruais são sintomas comuns da Peri menopausa ou Pré-menopausa, já que o fluxo menstrual da mulher pode sofrer alterações.
Yoga, meditação, pensamentos positivos, relaxamento e calma são as mudanças necessárias no estilo de vida para melhorar os sintomas.
Isso também ajudará a ter um melhor controle das mudanças de humor.
Mas se você estiver se sentindo mal, o ideal é que procure o seu médico.
Saúde mental
Ter a pré-menopausa não significa que você deve ter problemas emocionais, há muitas mulheres que, quando passam nesta fase de sua vida, desfrutam de um bom estado de saúde mental.
Elas são capazes de desfrutar ainda mais do seu equilíbrio interior graças à experiência de vida.
O que é necessário ter em mente é que de vez em quando mudanças hormonais, mau humor e a irritabilidade podem ocorrer e é só uma fase temporária e você não deve se preocupar, basta levar em conta algumas estratégias de controle emocional, como a respiração consciente.
Pode haver também fatores externos que fazem com que uma mulher sinta desequilíbrios emocionais como desemprego, falta de apoio social, perda de um ente querido, divórcio e depressão.
Estes são exemplos desequilíbrios emocionais que a mulher poderá ter que fogem do seu controle.
Mas preciso ir ao médico?
Se você tem mais de 40 anos e acha que está passando pela pré-menopausa e tem dificuldade em aproveitar a vida, não fique com vergonha: procure apoio médico!
O que possa parecer simples para o médico, pode ser algum complicado para ti.
Quaisquer preocupações que você possa ter, seu médico poderá ajudá-la e orientá-la para aliviar.
Milhões de mulheres estão passando por experiências semelhantes às suas, então você não está sozinha.
Procure estratégias que te ajude a lidar com o que está acontecendo, também procure por grupos de apoio e inicie conversas com mulheres que se sentem como você, unidas vocês são mais fortes! (Sempre)
Compartilhar dicas e experiências poderão lhe ajudar neste momento