O que é a fadiga pandêmica? A medida que os casos aumentam a cada dia e o medo de um possível contágio, faz com que muita gente sinta esse cansaço ligado à pandemia.
A segunda onda do corona vírus está sendo bastante difícil no continente europeu e o número de contaminados e de mortos aumenta dia após dia.
O que levou as autoridades a retornarem com as medidas de confinamento rigorosas.
Tais medidas começam a afetar negativamente uma grande parte da população.
Cansaço e apatia começam a ocorrer com mais frequência em muitas pessoas, levando ao que é conhecido como fadiga pandêmica.
NO QUE CONSISTE A FADIGA PANDÊMICA?
A fadiga pandêmica nada mais é do que ansiedade, cansaço e o medo de se infectar com o famoso corona vírus.
Essa fadiga é muito comum entre todas aquelas pessoas que sofrem com o vírus, mesmo sem tê-lo contraído e vale para qualquer parte do globo.
Os sintomas da fadiga pandêmica são:
- Cansaço e fadiga mental
- Apatia
- Problemas na hora de dormir
- Irritabilidade
- Ansiedade e frustração
VÍRUS POR MUITO TEMPO
A verdade é que a realidade é bastante difícil, já que teremos que aprender a conviver com o vírus até que uma vacina eficaz seja aprovada.
Apesar das medidas impostas nestes dias de pandemiaserem eficazes, o vírus não vai desaparecer sem mais nem menos, e teremos que aprender dia após dia, maneiras seguras de nos protegermos.
Os especialistas asseguram que, se tudo correr bem, a curva descerá lentamente e de forma progressiva até a primavera.
Bem provável que a segunda onda seja muito pior do que a primeira, então qualquer medida tomada é bem-vinda quando se trata de conter o número de infectados.
O problema de tudo isso é o dano psicológico e mental que muitas pessoas sofrerão devido à citada fadiga pandêmica.
COMO TRATAR A FADIGA PANDÊMICA?
Se você sofre de fadiga pandêmica é bom que fique atento aos detalhes: Vamos a algumas dicas:
- O ideal é que você não exagere ao buscar informações sobre a pandemia. Um abuso de tais notícias afeta negativamente o estado emocional de muitas pessoas.
- Para evitar que a sua mente fique focada neste assunto, é bom praticar esportes de uma maneira usual e procurar ter uma noite de sono agradável.
- Manter ativas relações sociais com outras pessoas também é aconselhável quando se trata de tal fadiga. Mas fique atendo: Opte em chamada de vídeo com familiares e amigos.
- Se você tiver tempo livre, você pode começar a ler ou assistir a um filme e, assim, desligar um pouco. Os exercícios de relaxamento também são perfeitos na hora de acalmar a ansiedade e o estresse que provoca tais medidas.
- A pessoa tem que aceitar em todos os momentos suas emoções e sentimentos. Caso a situação saia do controle, procure ajuda de um profissional.
- Por mais que os noticiários digam o tempo todo que a situação está piorando, mantenha-se otimista e pense positivo.
É normal que a parte mental e emocional de uma pessoa seja perturbada com o problema do corona vírus.
Os contágios vão cada vez mais e o medo da possível infecção, faz com que muita gente sinta a fadiga pandêmica.
No entanto os níveis de ansiedade e de estresse próprios de tal fadiga, geralmente provocam sérios problemas de saúde.
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