Dores na coluna muitas vezes podem ser causadas por má postura, estresse, levantamento de peso excessivo e até uma noite mal dormida.
Na maioria das vezes é temporária e pode ser tratada com relaxantes musculares.
Porém, há casos em que as dores na coluna podem ser sintomas de doenças muito preocupantes.
Algumas doenças relacionadas a coluna precisam de uma atenção maior, como por exemplo a artrite, hérnia de disco e tensão dos nervos, por isso, se sua dor for persistente e não aliviar com relaxantes musculares, atenção, talvez seja a hora de procurar um especialista.
Há vários profissionais da área aptos a lhe ajudar, como: Fisioterapeuta ou até mesmo um clínico geral.
Procure um desses profissionais para receber os cuidados necessários e uma avaliação segura, pois assim, serão feitos exames para detectar o problema.
Ressonância magnética, eletroneuromiografia são exames feitos para avaliar a real situação
Artrite pode causar dor intensa e rigidez nas articulações, dormência no pescoço e a dor se estende até as pernas e nádegas.
Em caso de tensionamento dos nervos, haverá uma sensação de de travamento das costas, pescoço e músculos.
Já a hérnia de disco, além de causar dores no pescoço e lombar, a dor irradia para os braços com dormência e formigamento.
Problemas de coluna são responsáveis por uma grande porcentagem de incapacitação laboral, segundo dados da previdência social, cerca de 300 pessoas, no brasil, são afastadas do trabalho por dia devido às complicações de coluna, além de problemas de coluna estarem relativamente ligados à impotência sexual.
DORES NA COLUNA TRATAMENTOS
Em geral, as doenças da coluna, são tratadas com medicamentos; existem vários aliados no combate e cura das dores, tramadol, pregabalina, codeína e ciclobenzaprina são muito receitados por especialistas da área.
A fisioterapia, além de mudanças de hábitos; como exercícios físicos, dietas; caso o paciente esteja acima do peso.
Lembrando sempre, que só um profissional de saúde pode avaliar qual o tratamento mais seguro.
Mas, vale lembrar que muitas vezes são necessárias intervenções cirúrgicas, no geral as cirurgias da coluna cervical, são pouco invasivas, pois a medicina conta hoje com técnicas muito avançadas à seu favor.
Realizadas por vídeo, endoscópicas, causam menos dor, muitas vezes usam anestesia local, não é necessário internação e proporcionam ao paciente uma recuperação mais rápida.
Infelizmente, os problemas relacionados a coluna são inúmeros, mas a boa notícia é que hoje em dia, a medicina conta com técnicas muito avançadas, tanto para a descoberta do problema quanto para a solução do mesmo.
O importante é ficar atento a qualquer sintoma e procurar o médico imediatamente, caso sinta que possa estar nesses grupos de risco.
Dores na Coluna: Como Prevenir
A dor na coluna é uma queixa comum que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Essa condição pode ser debilitante, interferindo nas atividades diárias e reduzindo a qualidade de vida. No entanto, muitos casos de dores na coluna podem ser evitados com medidas preventivas simples e hábitos saudáveis. Neste artigo, discutiremos algumas estratégias eficazes para prevenir dores na coluna e manter uma coluna saudável ao longo do tempo.
1. Postura adequada
Uma postura inadequada é uma das principais causas de dores na coluna. Ao sentar, ficar em pé ou levantar objetos, é essencial manter a coluna alinhada e apoiada corretamente.
Evite ficar curvado por longos períodos e lembre-se de ajustar a altura do monitor e da cadeira para uma posição mais ergonômica, especialmente se você trabalha em um escritório.
2. Pratique exercícios físicos regularmente
A prática regular de exercícios é fundamental para fortalecer os músculos ao redor da coluna e melhorar a flexibilidade. Exercícios como natação, pilates, yoga e caminhadas podem ser excelentes para manter a coluna saudável.
No entanto, é importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de exercícios, especialmente se você já tem problemas na coluna.
3. Cuidado ao levantar objetos
Ao levantar objetos pesados, é essencial usar a técnica adequada. Dobre os joelhos e mantenha as costas retas, usando os músculos das pernas para levantar o peso. Evite torcer o corpo enquanto levanta objetos pesados, pois isso pode colocar pressão extra na coluna.
4. Mantenha o peso corporal saudável
O excesso de peso coloca uma carga adicional na coluna, aumentando o risco de dores e lesões. Manter um peso corporal saudável por meio de uma dieta balanceada e exercícios ajuda a reduzir o estresse na coluna e previne problemas futuros.
5. Alongamento regular
O alongamento diário ajuda a melhorar a flexibilidade e a amplitude de movimento da coluna, evitando a rigidez e as dores. Dedique alguns minutos todos os dias para fazer alongamentos suaves e focados nas costas e na região lombar.
6. Evite o sedentarismo
O sedentarismo pode enfraquecer os músculos das costas e da região abdominal, tornando a coluna mais suscetível a lesões. Levante-se e movimente-se regularmente, mesmo se você trabalhar em um escritório. Faça pequenas pausas para alongar-se e caminhar.
7. Mantenha um colchão e travesseiro adequados
Um colchão e travesseiro adequados são essenciais para manter a coluna alinhada durante o sono. Escolha um colchão que ofereça o suporte necessário para sua postura e opte por um travesseiro que mantenha a cabeça e o pescoço alinhados com a coluna.
8. Evite fumar
Fumar pode prejudicar a circulação sanguínea para os discos da coluna, levando a degeneração e dor. Parar de fumar é uma medida importante para manter a saúde da coluna e prevenir problemas futuros.
9. Controle o estresse
O estresse crônico pode levar à tensão muscular e piorar as dores na coluna. Busque maneiras saudáveis de lidar com o estresse, como a prática de meditação, ioga ou hobbies relaxantes.
10. Realize exames médicos regulares
Consulte um médico regularmente para verificar a saúde da sua coluna e identificar precocemente qualquer problema em desenvolvimento. Exames preventivos são fundamentais para manter a saúde geral do corpo, incluindo a coluna.
Prevenir dores na coluna é uma questão de adotar hábitos saudáveis e posturas adequadas em todas as atividades diárias. Ao seguir essas dicas, é possível reduzir significativamente o risco de problemas na coluna e desfrutar de uma vida mais ativa e livre de dores.
Lembre-se de que, ao sentir qualquer desconforto persistente na coluna, é importante procurar um profissional de saúde para um diagnóstico adequado e tratamento adequado. Sua coluna agradecerá o cuidado e a atenção que você dispensar a ela.